2026年，国家体育总局教练员职称评审结果对外公示。33岁的陈若琳拟获评国家级教练正高级职称，放到竞技体育圈子，这个年纪拿到正高，属于十分少见的情况。她手底下重点带的队员，就是全红婵。 这个陈若琳是谁，从十米跳台的奥运冠军，一步步走到教练席，这条路她是怎么走过来的，今天来聊下这个事情。 时间回到2020年底，28岁的陈若琳正式接手当时14岁的全红婵。消息传出来之后，网上冒出不少质疑声音。一部分网友觉得，自己比赛打得厉害，不等于就会带队员。还有人说她年纪轻，执教经验不够，担心好好的苗子被耽误。 2022到2023这两年，全红婵撞上所有女子跳台选手都躲不开的发育期。身高一下子蹿了7厘米，体重涨了7公斤，整套动作的稳定性开始出现波动，好几场国内赛事输给陈芋汐。网上的批评全部落到陈若琳身上。一段训练视频流传到网络，视频里面她神情严肃，对队员要求严厉，评论区满是“冷血”“不近人情”这类评价。 可对抗发育期身体变化的那道难关，陈若琳自己就亲身闯过一遍。女子十米台这个项目，身高往上长一厘米，体重多一斤，入水水花的控制难度就会大幅上升。不少天赋出众的年轻选手，都是栽在身体发育这一关。当年为了稳住体重和竞技状态，陈若琳整整一年几乎不吃晚饭，靠着严格饮食管控加上额外加练，硬扛住身体带来的改变。 结合自己过往的亲身经历，她给全红婵制定一套适配发育期的训练方案。饮食摄入精确到卡路里，针对长高之后变化的肌肉群调整力量训练。既要保障少年人正常身体发育，又尽可能把技术动作定型稳住。全红婵嘴馋想吃辣条，她定下每周奖励一次的规矩，不会把孩子所有小乐趣全部剥夺，同时把体重维持在合理区间。接受媒体采访的时候，她讲过一句话，“她走的路我都走过，就想让她少摔点跤”。 2024年巴黎奥运会，全红婵顶住重重压力，卫冕女子十米台奥运冠军。成为继伏明霞、陈若琳之后，第三位拿到该项目奥运卫冕成绩的中国选手。领奖台上全红婵露出笑容，看台上的陈若琳转过身悄悄抹掉眼泪。此前网上大批指责她的声音，慢慢安静下来。 把时间再往前翻，陈若琳做运动员时期，履历同样足够亮眼。小时候她体质偏弱，经常感冒生病。外公外婆把她送到南通市业余体校，初衷只是希望借助运动改善身体素质。刚站上3米跳台，她双腿发抖，紧紧攥住教练的手，不敢往下跳。教练陪着反复练习半个月，她才完成属于自己的第一次独立起跳。 12岁进入国家队，14岁拿下世界杯冠军。北京、伦敦、里约三届奥运会，累计收获五枚金牌，是中国跳水史上最年轻的奥运五金王。光鲜成绩的背后，颈椎、腰椎、膝盖到处都是日积月累留下的旧伤。24岁，一身伤病缠身的陈若琳，结束自己的运动员生涯，宣布退役。 很多人以为，告别赛场之后，她会和不少退役运动员一样，回归家庭，慢慢淡出大众视线。但她没有。短暂消失在公众视野一段时间，再度出现，手上拿的已经是教练计时用的秒表。 从2020年底转岗执教，到2026年获评正高级教练，满打满算还不到六年时间。执教实绩、后备人才培养、相关科研产出，各项硬性评审条件，她全部一一达标。2025年，她入选国际游泳名人堂，和高敏、伏明霞、郭晶晶这些跳水前辈并列在一起。除此之外，她还拥有国际裁判资质，执裁过多场世界级跳水赛事，也参与过跳水项目竞赛规则的研讨修订工作。 事业一步步往上走，围绕在她身上的讨论，却总绕不开婚恋话题。网上流传过好几版真假难辨的绯闻。有传言说她和足球运动员于大宝交往，还有传闻讲郭晶晶打算介绍霍启山和她认识，甚至还有谣言，编造她和男演员已经领证结婚。相关传闻闹开之后，涉事男演员工作室出面辟谣，回复很简短，就一个字，“假”。 面对各式各样的感情猜测，陈若琳的回应十分干脆。直接把社交账号个人简介改成简简单单四个字，“单身，不谈”。 网络上总有人拿她和郭晶晶放在一块对比。觉得郭晶晶步入豪门，算是人生圆满，而陈若琳保持单身，算不上人生赢家。说到底只是两条不一样的人生选择。郭晶晶经营家庭，陪伴抚育孩子，是一种活法。陈若琳从顶尖运动员转型教练，入选国际名人堂，在行业里面做成标杆，是另外一种活法。 采访当中她也聊起过自己的想法。现阶段重心全部放在队员身上，感情的事情顺其自然。相比勉强凑合的婚姻，她更享受看着自己带出来的队员站上最高领奖台，那份实实在在的成就感。 对此，你们有什么想法？ 特别