在夫妻生活中，很多人很容易犯下一些错误，前不久，碰到一个三十来岁的年轻人，年轻人一开始有难言之隐，后来在医生的询问下，才说出实情，说这段时间，自己对不敢和妻子过夫妻生活了，原因就在于，感觉自己越来越不行了。 按照男人的话说，一年前一切都是正常的，但自从自己看了这样一篇文章，说高频率的夫妻生活能够延年益寿，还能让自己变得更强，于是男人就开始尝试，殊不知，这样一尝试，麻烦就来了。 医生说，所谓的“高频率的夫妻生活能够延年益寿，还能让自己变得更强”这完全是谣言，对于健康而言，只有适度的夫妻生活，才是对健康有利的，如果太过频繁，很容易导致身体被掏空，麻烦会接踵而至。 医生提醒，夫妻生活，这“5多”最好别有，不注意会让你吃大亏。 第一，喝酒多，真能助性吗？ 很多人认为多喝酒才能助性，殊不知这是大错特错的，多喝酒，会抑制你的中枢神经系统，大家都知道，夫妻生活是需要神经兴奋的，长期喝酒的人，中枢神经系统会变得更加迟钝。 喝酒会干扰脂肪的代谢，还会引起血压的波动，从而更易损伤血管的健康，导致动脉粥样硬化，这也会对夫妻生活造成影响。 第二，夫妻生活频率多，真是多多益善吗？ 青岛大学附属医院的团队做了一项大规模的观察性研究，依托美国全国健康与营养调查（NHANES）的数据库，选取了17243名成年男性作为研究对象。在长达8年的健康追踪后，研究团队发现了性行为频率与死亡率之间的 “U型曲线” 。 低频组（每年少于12次）。这类人群的全因死亡风险和心血管疾病风险处于最高水平；黄金区间（每年52-103次，约每周1-2次）。这个区间的人风险降到了最低值，全因死亡风险比低频人群低了整整37% ；高频组（每年超过103次）。当频率突破这条红线后，死亡风险曲线反而开始上扬，比黄金区间高出28%，其中心血管疾病相关的死亡风险增幅最为明显。 这项研究其实给出了答案，最佳的频率其实是每周1-2次。 医生提醒，夫妻生活，绝对不是多多益善，当然也不能频率太少或者没有，只有科学的适度的夫妻生活，才是最有利于健康的。 第三，多吃保健品，真的有用吗？ 随着年龄的增长，男人的睾酮水平下降，女人的雌激素水平下降，糟糕的是，这些都会影响夫妻生活的质量，很多人觉得年龄大了，根本不想过夫妻生活了，真正的原因不是夫妻相处久了没有激情了，而是衰老导致激素水平的下降。 很多人迷恋吃保健品，觉得保健品对夫妻生活有用，殊不知，过度吃保健品，其实就是交智商税，不仅无益，还可能伤身。 第四，坐的多，动的少 要想提高夫妻生活质量，一定要坚持运动，运动能够锻炼我们的盆腔肌肉，运动还能促进身体各种激素的分泌，运动让你变得更年轻，也让你的神经变得更加敏感，让你的血管变得更通畅，而所有这些，对夫妻生活质量都是有帮助的。 所以，要想提高夫妻生活质量，你一定不要坐的多动的少。 第五，多吃高脂肪高糖食物，有用吗 很多人有这样错误的理解，觉得只有多吃高脂肪高糖食物，才能让人变得更强，殊不知，高脂肪高热量，只会让你变得更胖，对于男人而言，肥胖会导致睾酮水平下降，对于女人而言，肥胖会导致雌激素水平下降，而所有这些，都会影响到夫妻生活的质量。 医生提醒，保持规律的适度的夫妻生活，对于健康是有利的，即便是步入老年，夫妻生活也依然很重要。 英国一项纳入9000名男性的队列研究追踪了20年，发现每周至少一次性生活的男性，10年内死亡风险比无性生活者低约12%。但真正深入分析后，研究人员指出，心血管健康的男性内皮功能良好、一氧化氮释放充足，自然更容易维持勃起和性欲；而患有糖尿病、高血压、肥胖或抑郁症的男性，不仅性功能受影响，其本身的基础疾病就显著增加了死亡风险。 特别